Como se prevenir contra a depressão?

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1- Mantenha sua confiança em Deus. 

“Os que confiam no Senhor são como o monte de Sião, que não se abala, mas permanece para sempre” (Salmo 125:1).

2- Saiba que o desânimo pode ser experimentado por todos nós. 

“Sei passar necessidade, e também sei ter abundância. Em toda maneira, e em todas as coisas aprendi tanto a ter fartura, como a ter fome, tanto a ter abundância, como a padecer necessidade”(Filipenses 4.12).

3- Aprenda a lidar com o sentimento de ira e com a culpa.

“Irai-vos, e não pequeis: Não se ponha o sol sobre a vossa ira, e não deis lugar ao diabo.” (Efésios 4.26,27).

4- Saiba enfrentar os pensamentos negativos.

 “Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai” (Filipenses 4.8).

5- Construa relacionamentos de amizades saudáveis. 

“O homem que tem muitos amigos pode vir à ruína, mas há um amigo mais chegado do que um irmão” (Provérbios 18.24).

6- Seja solidário com as pessoas que precisam de ajuda. 

“Ele disse: O que usou de misericórdia para com ele. Disse Jesus: Vai, e faze da mesma maneira” (Lucas 10:37).

7- Tenha uma disciplina alimentar e pratique exercícios. 

“Experimenta, peço-te, os teus servos dez dias, fazendo que se nos dêem legumes a comer e água a beber” (Daniel 1.12).

8- Procure manter o coração sempre transbordando de alegria. 

“Mas alegrem-se todos os que em ti confiam; exultem eternamente, porque tu os defendes. Em ti se gloriem os que amam o teu nome” (Salmo 5.11; ler também Salmo 4.7; Habacuque 3.17-19).

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